장기의 손상을 막아라

✔️장기 손상을 막아라

▪️간(Liver) 손상
🔸️과음, 약 남용, 고지방·고당분 음식
▪️심장(Heart) 손상
🔹️스트레스, 짠 음식, 흡연 & 운동 부족

▪️췌장(Pancreas) 손상
🔸️단 음료 & 당폭탄 디저트, 야식 & 폭식, 혈당 스파이크
▪️위(Stomach)
🔹️불규칙한 식사, 매운 음식, 과음 & 스트레스

▪️신장(Kidney) 손상
🔹️물 부족(탈수), 단백질 과다, 진통제 습관성 복용
▪️장(Intestine)
🔸️섬유질 부족, 인스턴트 식품, 수면 부족 & 스트레스

▪️폐(Lungs) 손상
🔸️흡연, 미세먼지 & 대기오염, 실내 먼지 & 곰팡이
▪️쓸개(담낭) 손상
🔹️기름진 음식 과다 섭취, 급격한 다이어트, 끼니 거르기

✔️장기를 보호하라

▪️균형잡힌 식단 : 심장과 간기능 정상화
▪️적절한 운동 : 혈액순환 개선

▪️정기적인 건강검진 : 이상 조기발견
▪️스트레스 관리 : 충분한 휴식, 취미활동 등
▪️금연과 절주

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