몸이 스트레스를 보여주는 방법

몸이 스트레스를 보여주는 방법

**근육 긴장**
스트레스는 근육을 수축시키고, 장기간의 수축은 긴장으로 이어집니다.

**두통**
스트레스 호르몬과 근육 긴장이 결합되어 두통을 유발할 수 있습니다.

**눈 떨림**
스트레스를 받고 몸이 긴장하면 신경계가 근육을 자극해 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 아드레날린 수치 증가도 원인이 됩니다.

**뇌 안개(브레인 포그)**
스트레스는 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 뇌가 지치면 생각, 추론, 집중이 어려워집니다.

**수면 변화**
스트레스를 받으면 코르티솔과 아드레날린(각성 호르몬)이 분비되어 잠들기 어렵거나 숙면을 방해할 수 있습니다.

**저에너지**
스트레스는 신체가 항상 ‘경계’ 상태에 있게 만들어 에너지가 떨어집니다. 소화와 수면의 질도 저하됩니다.

**장 변화**
스트레스는 장, 영양 흡수, 혈류, 소화 효소 및 위산 분비에 영향을 미쳐 장의 변화(예: 변비, 설사 등)를 일으킬 수 있습니다.