흰민들레 효능

흰민들레 효능

**1. 위장 건강 개선**
- 흰민들레는 위염, 위궤양 등 위장병에 효과가 있으며, 생잎이나 뿌리를 씹어 먹거나 달여서 섭취하면 위장 기능을 강화하고 소화불량을 개선하는 데 도움이 됩니다

**2. 간 기능 보호**
- 뿌리에 풍부한 실리마린, 콜린 등의 성분이 간세포 재생 및 해독 작용을 도와 만성간염, 지방간, 알코올성 간질환 등 간 건강 개선에 효과적입니다

**3. 항염 및 해독 작용**
- 흰민들레는 열을 내려주고(해열), 각종 염증을 완화하며, 체내 독소를 해독하는 데 탁월합니다. 피부염, 아토피, 알레르기, 여드름 등 염증성 질환에도 도움을 줍니다

**4. 혈당 조절 및 당뇨 예방**
- ‘아눌린’ 성분이 혈당을 조절해 당뇨병 치료 및 예방에 유용합니다

**5. 이뇨 및 신장 건강**
- 소변을 원활하게 하고 신장염, 방광염 등 비뇨기 질환 개선에 도움이 됩니다

**6. 여성 건강 및 산후 회복**
- 산모의 젖 분비를 촉진하고, 여성의 자궁염 등 부인병에 효과적입니다

**7. 기타 효능**
- 변비, 만성장염 개선
- 신경통 완화
- 감기 예방 및 면역력 강화
- 골다공증 예방, 시력 보호(비타민A, 루테인 함유)
- 항산화 작용 및 노화 방지

## 흰민들레 섭취 방법
- 생잎을 씻어 생식하거나 나물로 무쳐 먹음
- 뿌리나 전초를 그늘에 말려 달여 마심
- 즙을 내어 음용
- 분말로 만들어 복용
- 차로 우려 마심

## 주의사항
- 도심에서 흔히 볼 수 있는 서양민들레는 중금속이나 오염물질을 흡착할 수 있어 약재로 부적합하며, 반드시 토종 흰민들레를 사용해야 합니다