llove4 님의 블로그

계란의 영양소 정보 (100g 기준)칼슘: 56mg (4.3% DV)크롬: 0.4mg (1.1% DV)구리: 0.07mg (8% DV)철분: 1.75mg (9.7% DV)마그네슘: 12mg (2.9% DV)망간: 0.02mg (0.9% DV)몰리브덴: 17mg (37.8% DV)인: 198mg (15.8% DV)칼륨: 138mg (2.9% DV)셀레늄: 30.7mcg (55.8% DV)아연: 1.3mg (11.7% DV)콜린: 293.8mg (53.4% DV)오메가-3: 74mg오메가-6: 1148mg비타민 A: 160mcg (17.8% DV)비타민 B1(티아민): 0.04mg (3.3% DV)비타민 B2(리보플라빈): 0.46mg (35.2% DV)비타민 B3(나이아신): 2.6mg (16.3% DV)..

냉기가 몸에 미치는 영향 병의 원인 중 75%가 냉기이다. 냉기란몸의 차가운 증상을 말한다. 혈관이 냉하면 피가 느리게 흐르고 손발이 차가워지며, 근육이 냉하면 잘 안움직여지고 자주 저리고 쥐가 난다. 뼈가 냉해지면 만성피로와 원인을 알 수 없는 통증을 유발하고 면역성 질환(아토피, 루프스, 악성빈혈, 성장장애, 백혈병 등)과 난치성 질환(고혈압, 당뇨, 퇴행성질환, 만성통증 등)을 유발하며 심리적으로는 고립감과 극심한 스트레스, 나아가선 우울증, 노이로제, 공황장애, 간질/발작에 시달리게 된다. 골수가 냉해지면 그 냉기가 척수를 타고 올라와 머리를 치면 중풍, 치매가 된다. 가슴을 치면 허혈성 심장질환이나 결핵, 폐렴등에 걸리게 되고, 관절을 치면 관절염, 류마티스, 골다공증에 걸리게 된다. 이렇듯 냉..

✔️ 브로콜리 & 콜리플라워 섭취 (호르몬 균형 조절)✔️ 락토바실러스 계열 유산균 섭취 (에스트로겐 조절)✔️ 마그네슘 섭취 (근육 이완 & 통증 완화)✔️ 오메가3 보충 (염증 감소 & 혈류 개선)✔️ 가벼운 운동 & 요가 (혈액순환 촉진)✔️ 따뜻한 물로 샤워 (근육 이완 & 혈액순환 도움)✔️ 필요할 땐 나프록센 (일반 진통제보다 효과적)

모르면 손해보는 한스푼 3가지1. 만두찔때 서로 들러붙어옆구리가 터지면 속상했는데만두가게 아주머니가 알려주신데로 소금한스푼 넣어봤더니 오 진짜 잘떨어져요2. 밥할땐 올리브오일 한스푼이면기름이 전분을 코팅하는효과가 있어요탄수화물 소화효소인 아밀라이제 작용을 방해하는 저항성전분을 만들어 다이어트에 도움이되고요3. 라면끓일때 식초 1티스푼 (1-2방울) 넣으면단백질응고현상으로 더 쫄깃한 면발을 만들고포도당의 단순당흡수를 저해하여혈당이 급격하게 오르는것을 막아줍니다

지금 몸과 함께 살고 있지 못 하고 있다는 신호1. 어떤 자세로 앉고 걷고 눕는지 느끼지 못합니다.2. 오랜시간 앉아 있거나 한 자세로 오래 있어도 자세를 바꾸지 않습니다.3. 배부름과 배고픔의 신호를 잘 느끼지 못한 채 식사를 합니다.4. 목마름을 잘 느끼지 못하고 제때 물을 마시지 않습니다.5. 몸에 활력을 주는 음식과 몸의 활력을 떨어뜨리는 음식을 구분하지 못합니다.6. 졸릴 때 눕지 않고 시계를 보고 자려고 눕습니다.7. 몸의 피로와 고통을 감지하지 못한 채 일을 하거나 운동을 합니다.8. 요의나 변의를 느끼는데도 화장실 가는 것을 참거나, 참는 것조차 잘 인지하지 못합니다.9. 급하지 않을 때에도 서둘러 움직이고 몸의 속도를 조절하지 못합니다.10. 몸에 고통을 가하면서까지 예쁘거나 멋있어 보이..

안 먹으면 나만 손해 [1월 제철음식 리스트]1. 채소류- 시금치, 무, 브로콜리, 연근, 우엉, 더덕2. 과일류- 귤, 사과, 한라봉, 딸기3. 해산물- 꼬막, 가자미, 명태, 삼치, 아귀, 도미, 과메기4. 기타- 고구마, 호박, 밤, 잣, 토란왜 좋으냐면,

정전기로 인하여 심각한 질병에 걸릴 수 있대그에 대한 예방법을 한번 알아보면...몸속 정전기를 빼는 7가지 생활수칙♡ 생활수칙 1 _ 누워 있는 시간이 길수록 체내 정전기의 양도 늘어난다♡ 생활수칙 2 _ 잘 때는 머리를 북쪽에 두고 눕는다♡ 생활수칙 3 _ 땅에 손을 대기만 해도 몸속 정전기가 빠져나간다♡ 생활수칙 4 _ 길게 호흡해야 오래 산다♡ 생활수칙 5 _ 입호흡은 이제 그만! 코로 숨 쉬자♡ 생활수칙 6 _ 뭉친 근육을 풀면 몸이 상쾌해진다♡ 생활수칙 7 _ 식습관으로 정전기 발생을 억제한다

따뜻한 물을 마셔야 하는 이유 10가지행복한 삶을 "따뜻한 물을 마시면 좋은 이유 10가지" ~~ 1. 체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 하는 온수를 마시기를 권한다. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연치료제다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다. 3. 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 5. 체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문이다. 6. 따뜻한 물은 몸 속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거한다. 7. 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 한다. 8...